Quiero empezar a correr


Empezar a correr es fácil, si sabes cómo. Todo el mundo está capacitado para correr y disfrutar de todos los beneficios del deporte más antiguo del mundo.

Pero la mayoría de los corredores principiantes no encuentran la manera adecuada de iniciarse, fundamental para empezar a mejorar y encontrar la motivación suficiente.

En este sitio encontrarás lo métodos y consejos adecuados que te ayudarán a iniciarte y progresar rápidamente en el mundo del running.


Cómo empezar a correr

Empezar a correr es muy sencillo. Por eso hay tantos runners de todas las edades.

Únicamente tienes que conseguir unas sencillas zapatillas de running, motivarte un poco, y seguir una rutina de entrenamiento acorde a tus capacidades previas que te permita disfrutar mientras mejoras como corredor.

Recuerda que el primer objetivo es disfrutar y comenzar a tener buenas sensaciones. Olvídate del equipamiento running, de los ritmos de carrera, o del qué dirán si me tengo que parar en un momento determinado. Simplemente, empieza a mover los pies y a sentir la sensación de desplazarte corriendo de un sitio a otro.

En nuestras secciones de consejos, planes de entrenamiento, nutrición y otras, encontrarás todo lo que necesitas para saber cómo afrontar el reto de empezar a correr.

Beneficios de empezar a correr

Estamos hartos de leer los cientos de beneficios que nuestro cuñado el runner nos dice que tiene el deporte de la carrera a pie. Sin querer ser pesados, vamos a resumir los más importantes:

Mejora tu forma física general

Correr es una actividad física que te ayudará a mejorar tu estado de salud en general. Estarás más fuerte, y tus defensas te lo agradecerán. Pero tampoco debes desatender los otros dos pilares de la salud física: la nutrición y el descanso.

Te ayudaremos a aprender cuándo debes descansar y cómo debes alimentarte para que empezar a correr suponga el desencadenante para tu mejora física.

Contribuye a tu equilibrio mental

Correr, al igual que cualquier deporte, genera endorfinas, que no es otra cosa más que unas hormonas segregadas por nuestro cerebro que nos hacen sentirnos bien.

Pero no te confundas, nadie dijo que fuera fácil. Generalmente, esa sensación viene después de acabar un duro entrenamiento.

Correr te convierte en un superhéroe

Como consecuencia de lo anterior, el running te hace invencible.

Cualquier corredor que sabe lo mal que se pasa al correr ciertas distancias, sabe que tu cabeza puede sobreponerse a cualquier sensación.

Las personas normalmente trasladan esas sensaciones a otros ámbitos de la vida. Un corredor habitual afronta con otra actitud cualquier problema personal o profesional.

Amplía tu círculo social

Claro que sí. Correr es una actividad con cada vez más adeptos.

Cada vez son más los clubes de corredores amateurs que se proponen objetivos de manera conjunta y con los que puedes llegara tener una relación de amistad.

Dicen que nada une más a dos personas que juntarse ante la adversidad. El pertenecer a un grupo con tus mismos objetivos y metas, puede dar lugar a amistades duraderas.

Y es que el running tiene mucho más de deporte colectivo de lo que parece a priori.

Te permite conocer más lugares

Por último, pero un elemento muy valorado por corredores principiantes y veteranos, es la oportunidad que te da el running para conocer otros lugares. Tanto de tu propia ciudad como de otras ciudades.

Todo buen corredor siempre se lleva las zapatillas en su maleta, y no desperdicia la oportunidad de conocer una nueva ciudad corriendo. Descubrir muchas de sus zonas a ritmo de zapatilla es uno de los mayores placeres de los que un corredor puede disfrutar.

Empezar a correr desde cero

Da igual las motivaciones que te llevan a empezar a correr. Puedes empezar a correr para adelgazar, para sentirte mejor contigo mismo, para encontrar un hobby que te satisfaga, por ampliar tu círculo social, o por cualquier otro motivo.

Tampoco busques ninguna excusa en la edad. Se puede empezar a correr a los 40, a los 50, o a cualquier edad.

Lo realmente importante es tener consciencia de que se trata de una actividad física cuyo desempeño tiene que ver con el deporte que hayas practicado previamente y tu condición física en general.

Para empezar a correr desde cero deben contemplarse una serie de normas mínimas de seguridad que te ayudarán a hacerlo con total seguridad.

Nuestro sitio web nace con la filosofía de ayudarte a dar esos primeros pasos, y ser una guía completa para todos aquellos que deciden empezar a correr.